Muchas veces nos realizamos esta pregunta, bueno aquí van alguno de estos motivos:
Tú alimentación esta basada en alimentos procesados.
Excedes el consumo de alimentos saludables, pero altos en calorías. Como por ejemplo los frutos secos.
NO estas consumiendo suficientes alimentos ricos en fibra y Proteínas.
La ingesta de agua que estas teniendo es Insuficiente.
Te excedes en el consumo de aceite a través de las preparaciones y/o ensaladas.
Dejas pasar demasiadas horas sin comer, pensando que de esta manera avanzas más rápido.
Sobre estimas las calorías y macronutrientes que ingieres durante el día.
No descansas lo suficiente.
En cuanto a la actividad física; si te enfocas netamente en realizar ejercicios cardiovasculares. No le das énfasis a los ejercicios de resistencia y pesas.